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永恒的爱

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善待自己心最阳光  

2010-05-11 21:25:11|  分类: 女人世界 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       “不是在上班路上,就是在回家途中”,这是许多女性,尤其是已婚女性的真实写照。对她们而言,自己必须源源不断地输出阳光,才能兼顾贤妻良母和职场女性的双重角色。那么,怎样才能让自己的“小太阳”永远光亮、灿烂呢?答案是,每天至少挤出5分钟的时间好好“款待”自己。

          善待自己心最阳光 - 永恒的爱 - 性爱健康学堂

 

       找孩子之外的成长

       读高中的儿子网络成瘾了,张妈妈辞了教师的职业,带着孩子来北京,一边做着保洁员的工作,一边寻访“全国最好的心理医生”。“孩子的成长就是我的成长。”张妈妈对医生这样说,“要是他成不了才,我活着也没什么意思。”

        这样“一切为了孩子”的母亲看似伟大,其实往往是自私、对孩子缺乏尊重的。她们往往把未完成的梦想嫁接到孩子身上,没有考虑到孩子的自主权。所以,他们的付出反而会成为孩子的紧箍咒———那些有家长在旁边陪着做作业的孩子,往往学习效率更低。

       其实,母亲在孩子的成长中不仅要起抚育和陪伴的作用,还要能和他们一起往前走。一方面,聆听孩子的心声,向他们学习新想法,带他们实践新的事物。另一方面,母亲要让自己的知识结构保鲜,平日保持浏览网页、关注新闻的习惯,同时在专业方面进行充电。著名表演艺术家张桂华就曾表示,自己有事情喜欢先和儿子商量讨论,因为年轻人代表这个时代的主流文化。

 

       找相貌之外的自信

       小吴相貌姣好,对穿衣打扮非常在意,心情也寄托在了自己的外观上。即使外出买个水果,也要化个妆才出去,不然就像没穿衣服一样羞于见人。要是觉得衣服没搭配好,一天都会郁郁寡欢。

  女性的外貌历来都被放在首位,现在轰轰烈烈的选美活动更强化了这一概念。这导致许多女性想方设法去改善容貌,内服外用一些自我安慰的保健品。美貌的确可以受到一定青睐,但这种效应较短暂、有限,就像你穿一件新衣服,10个人中有一个说难看都会影响你的信心。只有建立在自我评价上、以能力为基础的自信才能“恒久远”,别人的评价只能作为参考。

自信的来源有很多,一份热爱的工作,一项擅长的技能,拥有一定的人脉资源等,都可以带来自信和富足感。另外,保持积极的信念也有助于增强信心:相信自己的能力;相信自己是可爱的;相信人与人之间是友好的。

 

        找生活之外的圈子

        丽娟属于“毕婚族(一毕业就结婚)”,婚后不久又有了孩子。从此,兼顾工作和家庭的她,不得不把与朋友的联系越减越少,并谢绝了几乎所有的社交活动。几年后,丈夫外遇了。离婚后,她找回了昔日的铁姐们儿,发现心扉打开,整个人都变了个样。儿子也很喜欢现在的她,说“妈妈笑起来真好看。”

        女性天生有注重感情、人际交往的心理需要,而有三五个经常联系、无话不谈的闺中密友,能让人更显年轻,甚至增加15%的寿命。反之,一味地付出而不善待自己,不仅会迷失自我,也会使被爱的人感到沉重和束缚,甚至会逃离这样的爱。

       因此,不管未婚已婚,一定要有同事之外的朋友,丈夫之外的知心人。因为同事之间存在利益冲突,而与丈夫之间的神秘感有利于互相吸引。而且,朋友越多越好。因为把全部秘密倒给一个人,相当于把所有鸡蛋放在一个篮子里,让人缺乏安全感。所以,有空可以与住得近的朋友吃个快餐;再忙也可以在MSN上与老朋友无所顾忌地絮叨5分钟。下班后,多参加一些与工作和家庭无关的俱乐部。

       

        找家务之外的爱好

        田女士婚后除了做一份闲散的会计工作,主要任务便是钻研怎么做一个“完美主妇”,比如怎么给丈夫做大餐。日子一长,她发现自己脾气越来越差,开始整日惦记丈夫的忠诚,闹得家里鸡飞狗跳。后来,聪明的丈夫给她请了一个小时工来做家务,又鼓励她圆小时候的“钢琴梦”,她才真正感觉自己充实而快乐。

       婚恋对幸福感而言,其实只能起到一个减轻痛苦的“填坑”作用,并不能让快乐锦上添花。就像人很难在一个商店里买到所有想要的东西,快乐也要从不同的兴趣点上获得。把家具擦得亮晶晶、把食物做得香喷喷,只能给人暂时的成就感,如果日复一日,兴趣就难以持久。

        找自己的爱好要注意三点:首先,纯自娱自乐的最好,不要因为取悦他人而去找特长。其次,过去没做过的更好,创新性能让成就感倍增。最后,越多样越好,爱好最好3个以上,文的武的搭配着来,如搞文字工作的可以去尝试攀岩,做编程的可以开拓艺术细胞等。 

 

        找物质之外的快乐

      “只有中个百万大奖,才会让我真正快乐。”身为“房奴”、“孩奴”的谢女士,经常感叹“贫贱夫妻百事哀”,“每天一想到自己欠银行好几十万,买菜时的斤斤计较,都让我觉得悲哀。”

        物质的重要性、无限性已成为现实。但其实,快乐并不建立在“拥有什么”上,而是建立在“是什么”上———金钱给人的幸福感不是基于数字,而重在给我们的心理感受。就像那个“寻找最快乐的人”的故事说的一样,有钱人听说穿了最快乐的人的衣服会变快乐,就去满世界找,结果发现最快乐的人根本就没有衣服穿。

        不管有多少钱,女性的快乐应该来自如下四个方面:

       1.社会认可,这可以通过追求事业成功或发挥自己的特长来获得;

       2.放松,可以通过给生活按“暂停键”实现,比如无所事事地在草坪上晒会太阳;

       3.亲密关系,广交朋友、多认识人,甚至养只宠物;

       4.创新,可以通过做手工、从事艺术创造来实现。

 

      5分钟美心术

      1.把一张纸揉成一团,像投篮一样把它投进纸篓里去。

      2.想象一件最有趣的事情,并持续回味一会儿。

      3.在办公室里溜达一会儿,同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

      4.站起来向窗外眺望。仔细观察远处的某种东西,以便一分钟之后能够描述出相关细节。

      5.站起来做做伸展运动。

      6.从椅子上站起来,尽可能快地把你的办公场地清理整齐。

      7.想一件可笑的事情,逗自己笑。

      8.闭上眼睛,让头脑中一片空白。

      9.估计一下走到附近的某个地方(如饮水机或洗手间)需要多少步,然后走走验证一下。

      10.试着回想自己衣袋或包里装了什么东西,把它们尽量写下来。

 

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