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永恒的爱

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令你更健康显年轻的保养14招  

2011-06-07 01:10:39|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       女人最难能可贵的是青春,如何敌得过时间的消磨,让青春常流呢?  下面女人养生十四法,让时间绕开你而过。

                   

令你更健康显年轻的保养14招 - 永恒的爱 - 永恒的爱

 


       1、坚持锻炼

  美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。

        2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)

  导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。每日服用抗氧化剂来保护自己。

        3、促进你的头发生长

      健康的头发细胞,像你身体中其它的细胞一样,需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量,就可以避免和减缓头发变细。

         4、多喝热牛奶咖啡

  女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。

         5、多一些性生活

   保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。

         6、多笑

   欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。

         7、交新朋友

       调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。

         8、避免皱眉

   如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹,还有如果你不是一个阳光女郎,那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情,看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是,那么改变它吧,经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下,然后随着深呼吸和放平你的肩膀,那些皱纹消失了。

        9、当心你的手

  信不信由你,你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密,最好冬天袋上手套,夏天就要涂一些防晒霜了。

       10、涂防晒霜

  如果你想有效的保护你的肌肤,你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹,而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上,否则你就有可能把它擦掉了。

        11、不要担心

  担心可以使你比在阳光下暴晒一个下午还要老的更快。如果你希望看起来更年轻和感觉更快乐,那就保持乐观的态度。不要让自己成为郁郁不乐的闷蛋,做个快乐公主吧!

       12、挑战自我

  你需要一些挑战来保持你前进。研究显示可以通过你在生活中学习新技术来提高智商。所以保持激励自己!

       13、常做健康检查

  做一些重要的健康检查以预防将来的疾病。经常要做的测试包括:血液胆固醇含量、血压和子宫颈涂片检查。你自己应当每个月都做乳房检测,还有,如果你有性生活,你就应当做一些性病检测。

      14、忘记年龄

    如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活,无论你的年龄是多少,你会活得更健康、更快乐、更持久。  

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