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经常走路的16条益处  

2017-04-18 13:00:10|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处! 

经常走路的16条益处 - 永恒的爱 - 永恒的爱
 
1、增强记忆力随着年龄的增长,人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强。  

2、打开经络长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩。坚持步行,疙瘩就少很多。   
3、疏通脉搏经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半个小时,全身放松了。   
4、身心轻安身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病都来自于气血不通。气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由。通过走路,气血通畅了,身心就自由了。   

5、增强心脏功能不爱运动,所以心脏不好。步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。   

6、打通血管步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。 
   
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7、增强肌肉力量生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,而且让关节也灵活了。   

8、通畅血液循环人体血液不通畅,经络和脉络不通,人就容易得病。步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。   

9、减少五脏疾病五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病。步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增强食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。   

10、治愈三高有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果?开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。   

11、精神快乐定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳、精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖、血脂,排除血淤、血症等血里的垃圾。血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。   
 
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 12、体形美丽血里垃圾多,人自然就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 
 
13、减少心肌梗塞心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的。步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。   

14、增强肾功能人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,还能增强肾的功能。   

15、大脑清晰待在电脑前,待在家里看书、写文章,大脑会不清晰。步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰、灵活了,可明显消除大脑的疲劳,提高学习和工作效率。   

16、增强视力看书、打电脑、发微信过多,视力退化了。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

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