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90岁以上老人常有的8大长寿特征  

2018-05-18 08:02:52|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        随着生活水平及医疗水平的提高,人类平均寿命也随之增长。越来越多的人开始注重身体健康,养生成为了大众讨论度最高的话题之一。甚至有网友打趣到,连90后都开始注重养生,而养生的目的也无非是想拥有一个好身体,离长寿更近一步。面对时间的流逝,处在这个时代的我们该如何追寻长寿呢?今天我们就来说说长寿的小秘诀,90岁以上老人常有的8大长寿特征,看看你占几条?

90岁以上老人常有的8大长寿特征 - 永恒的爱 - 永恒的爱
 
       90岁以上老人常有的8大长寿特征   
 
        有专家曾根据对长寿老人的调查研究发现,活过90岁以上的老人常有以下8个共同特征: 
 
        1、身材匀称,体重不过重或过轻,身体素质较好,在中年时未遭受过重大疾病   

        2、有着灵活的大脑,并且记忆力较好,没有患过老年痴呆症   

        3、比较独立自主,拥有乐观心态,人到中年以后没有出现忧郁情绪,步入中老年后能够很快适应新生活  
 
       4、懂得享受生活,有自己的生活空间,容易满足 。 
 
90岁以上老人常有的8大长寿特征 - 永恒的爱 - 永恒的爱
 
       5、适应力很强,无论身处怎样的环境都能够泰然自若 。  

       6、不会过分担忧生死,有爱好或者信仰但并不会过分狂热。   

       7、饮食懂得节制,抽烟酗酒等不良生活习惯较少,一生中使用药物的量很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。 
    
       8、有着充足的睡眠,都有早起的习惯,平均睡眠时间为6~7小时,并且有充足的休息时间   

        生活习惯对长寿有着重要的影响,健康的生活习惯是长寿的基础,下面就给大家介绍4大健康生活习惯,希望中老年朋友们可以坚持健康的生活习惯,拥有健康的身体。 

90岁以上老人常有的8大长寿特征 - 永恒的爱 - 永恒的爱
 
       4大健康生活习惯让你离长寿更近一步   

        1、生活中保持良好心态   
        良好的心态是保持健康身体的基础,步入中老年以后更要做到心胸开阔,遇事不烦,乐观开朗。   

         2、注意合理饮食   
        中老年人的脾胃功能下降,因此饮食要格外注意,进餐规律,不暴饮暴食,多吃易消化的食物,多喝水,少吃油腻荤腥。   

        3、坚持体育锻炼   
        坚持体育锻炼,强身健体,能够有效的提高身体免疫力,增强身体抵抗力。中老年人可以选择力度较小的运动方式,如散步、快走等   

        4、建立健康档案   
        定期体检,面对疾病要做到有病治病无病防病的态度。长寿的根本还是有一个健康的好身体,因此建立健康档案,做到对自己的健康状况了如指掌,也能够离长寿更近一些!

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