注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

永恒的爱

在有限的时空里清享无尽的爱恋 在无限的爱恋中体验有尽的人生

 
 
 

日志

 
 

补药一堆不如黑豆一把  

2018-07-23 16:32:04|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

       身体是革命的本钱,都知道要怎么注意身体,很多人就会想到要吃补药,其实是不是只有补药是最好的选择呢?当然不是,还有一种很常见的食物,那就是黑豆,黑豆有很多不为人们熟知的好处。下面就来仔细地了解一下吧!

                         补药一堆不如黑豆一把 - 永恒的爱 - 永恒的爱

       有“豆中之王”美称的黑豆,越来越受人们喜爱。黑豆是传统的养生食品,民间至今还流传着“要想长寿,常吃黑豆”的谚语。中医认为“豆乃肾之谷”,而根据中医五色入五脏的理论,黑色入肾,所以常吃黑豆,补肾的效果自然就会更好一些了。 

        降低胆固醇。黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性病。   

        补充雌激素。对于女性来说,黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足,会情绪不稳定,或者非常怕冷、头晕目眩,也容易患骨质疏松。具有上述症状的人,不妨多吃黑豆。 提高肾脏功能。中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系,青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上,黑豆不仅能够促进肾脏的功能,更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。 
  
补药一堆不如黑豆一把 - 永恒的爱 - 永恒的爱
 
        维持血压平稳。黑豆含有不饱和脂肪酸,以及黑豆特有的花青素,其最大特点是含有植物固醇,植物固醇不但被人体吸收,而且能抑制胆固醇的吸收。因此,黑豆对于动脉硬化的中老年来说,是一种理想的保健品。能够预防氧化脂肪的发生,这些作用能够强化血管,并增强血管的弹性。 

        缓解膝盖疼痛。黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质,有强化骨骼的功效;而黑豆中的亚油酸具备消炎作用,能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外,中医学认为,老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联,而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用,从而缓解膝盖疼痛。   

       美化肌肤。黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶,这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时,黑豆又能增强肾脏的功能,促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。 
  
补药一堆不如黑豆一把 - 永恒的爱 - 永恒的爱
 
        黑豆吃法很多,用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。 

     [黑豆+谷类]含氨基酸互补,营养更全面。 
     [黑豆+红枣]黑豆补肾补血,红枣补中益气,两者搭配,补肾补血功效更强。 
     [黑豆+红糖]滋补肝肾,活血行经,美容护发。 
     [黑豆+鲤鱼]鲤鱼滋阴补肾,祛湿利水,消肿下气,补血催乳。 
     [醋泡黑豆]补肾降压、减肥美容、乌发抗感冒、明目解毒。 
     [花生黑豆浆]滋养健血、补虚乌发等功能。 
     [五谷杂粮粥]包括几种米、豆、干果、果干、薯类,营养极为丰富。营养、暖身、养颜、减肥,这一碗粥,都可以做到。 


  评论这张
 
阅读(142)| 评论(12)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018